Excel+Email高效習慣100天

## 打造Excel職場護城河的 100 天計畫 **

「Excel訂閱制 | 100天效率電子報」** 是一場為期三個多月的旅程。 

我們把龐大的知識體系，精煉成每日一顆容易消化的種子。

 ### 1. 極低門檻的微學習 每天只需要 **3 分鐘**。 

也許是早晨的咖啡時間，或是等候會議開始的空檔。 打開信箱，閱讀一則不需要查字典也能懂的教學，然後在腦海中模擬一遍。 就在這短短的片刻，你又比昨天的自己更強大了一點。 

### 2. 真實場景的即戰力 我們不談空泛的理論。 

這 100 封信的內容，全部來自於真實職場中最讓你頭痛的那些瞬間。 從資料整理的效率技巧，到讓老闆眼睛一亮的視覺化圖表。 你今天學到的，明天就能直接用在自己的報表上。 

### 3. 親身驗證的實作感 「看懂」和「會做」之間，往往隔著巨大的鴻溝。

 因此，每一天的信件都附上了專屬的 **練習範例檔**。 讓你實際動動手指，親自操作一次。 那種看著數據瞬間變化的快感，會讓身體記住這份技能。

嘿，這回我們不「努力」學 Excel，我們來制定一個 Excel「原子習慣」計畫吧！

你有沒有過這種感覺？買了線上課程卻永遠看不完，計畫好一個周末「怒學一波」卻始終沒毅力。其實，我們都太習慣用「大目標」來嚇自己，卻忘了微小累積的力量。

所以我設計了這個**「Excel 高效習慣 | 100 天養成計畫」

一切基於《原子習慣》這本書的核心理念。沒看過也沒關係，簡單來說，這本書之所以被全球數百萬人喜愛，是因為它點出了一個關鍵：學習成效取決於你的「習慣」設計，而非單靠意志力硬撐。

一、 先改變「身分認同」，再改變行為

很多時候我們學 Excel，心裡想的是「我要學會這個軟體」。這很痛苦，因為這是一個「外部任務」。 《原子習慣》告訴我們，最強大的改變來自於身分認同。你目標不該是「學 Excel」，而是**「我要成為一個辦公室裡效率最高的人」**。

當你每天早上只花 3 分鐘，學會一個「讓同事看傻眼」的技巧（例如一秒鐘把亂七八糟的資料整理好），你會獲得即時的成就感。這種成就感會讓你相信：「嘿，我好像真的蠻厲害的。」 一旦你開始認同這個身分，學習就不再是苦差事，而是你維持「強者人設」的日常。

二、 建立系統，勝過設定目標

天天喊著「我要精通 Excel」是沒有用的，那是目標。

**你的系統是什麼？**

如果你沒有一個「讓學習自動發生」的系統，意志力很快就會耗光。 在這個 100 天計畫中，**「每天早上收到一封信」** 就是你的系統。你不必主動去找課程、不必在那邊想要學什麼。系統會自動把知識送到你面前（Environment Design），你唯一要做的，就是打開它。

三、 讓習慣簡單到「不做都不好意思」

《原子習慣》強調一個核心觀念：**要養成好習慣，你必須讓它變得輕而易舉 (Make It Easy)

絕大多數 Excel 線上課程最大的敗筆，就是「起頭太難」。 一堂課動輒 40 分鐘，光是想到要「打開電腦、登入平台、找影片」，你的大腦就開始抗拒了。

你的時間很寶貴，不該花在「準備學習」上。 我的計畫正是為了「消除摩擦力」而生：

* **1 分鐘知識甜點**：不用燒腦讀長文，就像吃甜點一樣，打開信一眼就能看完觀念。

* **3 分鐘實作檔案**：這是關鍵。我不只給你魚竿，還把魚池搬到你家門口。隨信附上一個專屬練習檔，你不用自己造資料，打開檔案，跟著做一次，身體記住了，你就學會了。

每天不到 5 分鐘。這比你去茶水間泡杯咖啡的時間還短。 只要讓「開始」這件事變得毫無壓力，你自然就能堅持下去。

那麼，這 100 天我們會一起經歷什麼？

這不是教科書，我不會從無聊的「認識介面」教起。我們是來解決問題、追求爽感的。根據學習曲線與大腦的多巴胺機制，我將這 100 天劃分為四個階段：

#### **第一階段：視覺震撼與瞬間魔法 (Day 1 - 20)**

#### **第一階段：視覺震撼與瞬間魔法 (Day 1 - 20)** * **目標**：建立信心與爽感。 * **內容**：這個階段我們不談複雜邏輯，只玩那些「看起來很厲害，但其實超簡單」的招式。 * 你知道 Excel 有 3D 地圖嗎？ * 你知道不用滑鼠，全鍵盤操作可以比別人快 5 倍嗎？ * 你知道有一種「相機功能」，可以監控你的報表數據嗎？ 我們用這些視覺衝擊，讓你在一開始就愛上「變強的自己」。

#### **第二階段：懶人操作與職場生存 (Day 21 - 40)** * **目標**：解決那些讓你加班的痛點。 * **內容**：我們要來處理髒資料了。 * 系統匯出的日期格式亂七八糟？ * 幾千筆資料裡要抓出重複的名單？ * 要給老闆的報表不能亂改，如何做「防呆裝置」？ 這裡的每一招，都能幫你每天省下 30 分鐘的無效加班。這不是學習，這是「自救」。 

#### **第三階段：數據分析的直覺與美學 (Day 41 - 70)** * **目標**：從「做完」提升到「做好」、「做美」。 * **內容**：你會發現，同樣是圖表，為什麼別人的就像專業顧問報告，你的就像大一新生作業？ * 我們學配色、學排版，學那些只有設計師知道的「留白」藝術。 * 我們會深入「樞紐分析」這個神器，讓你不用寫函數也能做大數據分析。 * 這階段我還會送你**「Surprise Gifts」**——比如我精心設計的《職場萬用配色卡》和《快捷鍵桌布包》，讓你的環境充滿助攻。

 #### **第四階段：大師之路與自動化思維 (Day 71 - 100)** * **目標**：融會貫通，成為系統思考者。 * **內容**：最後這一段路，我們要挑戰一點點極限，但別擔心，前面 70 天的累積會讓你覺得這很輕鬆。 * 簡單的函數組合拳（不用背，用理解的）。 * 製作一個屬於你自己的「自動化儀表板 (Dashboard)」。 * 甚至是一些不需要寫程式碼的「自動化思維」。 到了 Day 100，你將會獲得一份畢業禮物，還有一個全新的自己。

## 這 100 天後，你會得到什麼？

《原子習慣》裡有一個著名的數學公式：

**1.01 的 365 次方 = 37.78**。

這就是複利的力量。我們先從最簡單的起點開始：加入「Excel 效率電子報」試跑 7 天。感受進步的節奏後，再一起走完這 100 天，甚至挑戰全年的成長計畫。

這 100 天的微小累積，最終會產生質變。當這套系統融入你的日常，你會看見這些具體的轉化：

1. **你不再害怕打開 Excel**：那種面對空白儲存格的焦慮感消失了，取而代之的是「我知道這題怎麼解」的從容。

2. **你成為了辦公室的傳說**：當同事還在手動複製貼上，你按了一個鍵就完成了。那種看著別人投來崇拜眼神的時刻，相信我，那種感覺真的很棒。

3. **Excel 是最強的社交破冰船**：辦公室裡每個人都會遇到 Excel 難題。當你擁有這些實用的知識並願意真心分享，你會發現解決別人的困擾是建立人際關係最快的方式。

### 每天3分鐘，讓改變自然發生

這份電子報就像一位陪跑教練，每天為你送上一點實用的靈感。

費用比每天的一杯超商美式咖啡還低。我們把門檻降到最低，只希望能陪著你輕鬆地跨出第一步。

**原價 $4,399，現在加入早鳥計畫只要 $2,899。**

這是一份對職場能力的投資。

想像一下，當你舉手投足間都散發著專業的自信，那種徹底掌控工具、隨心所欲處理數據的游刃有餘。這 100 天的微小累積，將在不知不覺中重塑你的工作大腦，協助你建立一套高效的自動化系統。你將完成從基礎操作到策略思考的華麗蛻變，成為一個用數據說話、以效率取勝的專業職人。這種專業形象將成為你最亮眼的個人標籤，讓你成為團隊中不可替代的核心力量。

如果你也相信微小累積能帶來巨大改變

歡迎加入我們。

讓我們用 100 天，一起見證「高效習慣」發生在你身上 

[點擊這裡，開始你的第一天]

等你喔，我们在 Day 1 見！